Salah satu rahsia panjang umur penduduk Kazakhstan adalah kebiasaan mereka meminum yogurt.Yogurt mempunyai kandungan protein yang tingi. Ia menurunkan kadar kolestrol dan juga kaya dengan kalsium. Segelas yogurt membekalkan 700 miligram kalsium iaitu dua kali kandungan kalsium susu segar. Setiap hari, orang dewasa memerlukan 800 hingga 1,000 miligram kalsium. Bagi wanita hamil pula, mereka memerlukan tambahan 20 peratus kalsium.
*info dari 365 tip sihat gaya Rasulullah
Tiada ulasan:
Catat Ulasan